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Primer Principio Básico de Pilates: La Respiración

Empezamos la semana con los Principios Básicos de Pilates

PRIMER PRINCIPIO BÁSICO:LA RESPIRACIÓN

Recordad con una buena respiración conseguimos, eliminar la tensión muscular innecesaria en la zona del cuello y espalda, manteniendo la espalda protegida y permitiendo un intercambio de gases adecuado. 
Con este patrón respiratorio ponermos empezar la base de un buen pilates. 
Pilates Las Rozas (Las Matas), Pilates & Quiromasaje, también en  Majadahonda, Torrelodones, ejercicios pilates
  • Nuestra inspiración debe estar dirigida a la parte inferior de la caja torácica sintiendo como se expande hacia los lados, hacia atrás y hacia delante en dicha zona torácica, es decir, debe ser en tres direcciones o debe ser tridimensional.
  •  Mientras que, con la espiración con resistencia, activamos la musculatura estabilizadora (multífidos, suelo pélvico y trasverso) protegiendo la espalda durante la flexión de la columna. Todo ello dirigido debe estar dirigido por un profesional

9 comentarios para Primer Principio Básico de Pilates: La Respiración:

Comentarios RSS
Roberto on lunes, 12 de noviembre de 2012 12:33
doy fé
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Belen on miércoles, 14 de noviembre de 2012 21:25
Es verdad, gracias Susana a tu paciencia, nos vemos el el viernes en clase.
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Susana on jueves, 15 de noviembre de 2012 14:16
Y cada día notarás más los avances, al interiorizar los principios básicos, conseguimos realizar los ejercicios de pilates con un mayor reto, una mayor coordinación, pudiendo incidir más en la corrección postural. Cada día un poquito más. Hasta mañana


www on martes, 28 de noviembre de 2017 15:54
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