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Primer Principio Básico de Pilates: La Respiración


Empezamos la semana con los Principios Básicos de Pilates


PRIMER PRINCIPIO BÁSICO:

LA RESPIRACIÓN


Recordad con una buena respiración conseguimos, eliminar la tensión muscular innecesaria en la zona del cuello y espalda, manteniendo la espalda protegida y permitiendo un intercambio de gases adecuado. 

Con este patrón respiratorio ponermos empezar la base de un buen pilates. 

Pilates Las Rozas (Las Matas), Pilates & Quiromasaje, también en  Majadahonda, Torrelodones, ejercicios pilates

Nuestra inspiración debe estar dirigida a la parte inferior de la caja torácica sintiendo como se expande hacia los lados, hacia atrás y hacia delante en dicha zona torácica, es decir, debe ser en tres direcciones o debe ser tridimensional.

 Mientras que, con la espiración con resistencia, activamos la musculatura estabilizadora (multífidos, suelo pélvico y trasverso) protegiendo la espalda durante la flexión de la columna. Todo ello dirigido debe estar dirigido por un profesional



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